不何謂亞健康

「亞健康」一詞源於80年代中期,由前蘇聯學者N.布赫曼教授提出的,經過布赫曼教授及許多學者研究認為:「人體的確存在一種既非健康,亦非疾病的中間狀態。」又稱為「第三狀態」,是介於健康和疾病之間的連續過程中的一個特殊階段。根據世界衛生組織(WHO)對「健康」的定義,健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱,而且是身體、心理、社會適應的完滿狀態。WHO統計,全世界人口超過七成五的人都處於亞健康狀態。


為甚麼會導致亞健康?

現代人最大的危機就是疾病因子潛藏身體內卻不自知,許多突發案例的當事人,都是親友公認健康的人,藝人余天的女兒余苑綺就是「愛運動、少生病、飲食均衡習慣好」卻得到重症的典型例子,他們的重症總是令身邊的人措手不及,沒生病就不代表健康,身體會自行發出警訊求救,但多數人都把這份求救訊號忽略了,因為他們總把工作、事業、理想擺在第一位,等一切忙完後才會休息,身體已經超過負荷,才引發了難以挽回的結果。

人本自然創辦人,自癒力之母吳珮琪博士提出造成亞健康狀態的六大殺手:

1.毒素上身:科技文明過度發展,使生活環境充滿工業廢棄物,使重金屬入侵體內。重金屬具有富集性,一旦進入人體極易積存在大腦、腎臟等器官,漸進式損壞身體正常功能,甚至與核酸結合,導致核酸結構發生變化,形成基因突變,破壞細胞正常遺傳,使人產下畸胎或致癌。

2.慢性疲勞:生活步調快速、現代人長期處於緊張狀態,若是存續或反覆發作6個月以上,美國疾病控制中心便稱之為「慢性疲勞」。如果慢性疲勞得不到改善,會造成循環系統、呼吸系統和消化系統處於低效率工作狀態。

3.吃錯食物:現代人為追求方便,越來越依賴各種加工、即成食品,但過加工的食物容易流失原有的養分,過度加工的食物甚至含有不利於人體的添加物。尤其是防腐劑的使用,會導致食物在體內無法被分解利用,影響生理正常運作。

4.隨便吃藥:用藥過度會造成肝腎負擔,化工藥毒容易累積體內,因此她才會提倡「不吃藥不打針」,依靠人體免疫系統自我恢復能力的方式,減緩國人愛濫用藥物的習慣。

5.運動過度:過度勞動容易產生大量乳酸,長時間的運動可能會讓身體產生過多自由基,形成氧化壓力,使人體提早老化。雖說活著就必須動,但應該適量、適度,千萬不要適得其反。

6.壓力過大:負面情緒會引發身體疾病,適當壓力會使人突破自我,但長時間處於壓力狀況下會讓人感到焦慮不安,隨之而來的便是失眠、頭痛、疲倦、記憶力減退等等。


如何對付亞健康?
傾聽身體發出的求救訊號,有任何一點不適都需要認真去發現問題。吳珮琪博士表示,人體與生俱來擁有自我修復的機能,現代醫療機器能夠檢測出的病況通常是已存在一段時間,甚至已經是末期了。而人體本身就是一部精密儀器,它能夠在症狀初期便發出警訊,要脫離亞健康狀態,就必須先喚醒沉睡中的人體自我修復機制,稱之為「自癒力」。

喚醒自癒力的不二法門,第一便是均衡飲食,吃正確的食物-避免加工食品、拒絕精緻澱粉,一天起碼有一餐擁有完整六大類食物,吳博士建議最好是選擇早餐時候為自己打一杯六大類食物精力湯,每天就從提供身體細胞滿滿能量開始!其次是維持正常生活規律,一周起碼運動三-四天,吳博士表示,運動重質不重量,以正常速度做完每個動作,確實伸展身體每條緊繃的肌肉,快動作的運動容易使人為追求快速而忽略動作確實性,反而更容易造成運動傷害,也無法達到運動目的。

還在沾沾自喜地認為不常生病就是很健康嗎?疾病總是悄悄的來臨,再迅雷不及掩耳地帶走寶貴生命啊,快點跟著吳博士一起認識身體真正的需求,脫離亞健康一族!

【101創業大小事 採訪報導】
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