[動新聞]美胸皇后 劉伊心 零碎時間提臀滾胸

美胸皇后劉伊心分享瘦身妙招：零碎時間提臀滾胸！刷腿按摩缺一不可！
(蘋果動新聞)劉伊心以美胸皇后之名闖蕩演藝圈，擁有健康的小麥肌與令人羨慕的好身材，她強調善用零碎時間做運動，就是她維持性感曲線的不二法門，這次她就要與我們分享簡­單瘦身妙招，讓妳也能擁有美胸翹臀。

劉伊心的小麥膚色是她的金字招牌，她表示，漂亮的健康膚色一定是要看起來「黑金黑金」，因此她每天早晚都喝燕窩補充膠原蛋白，讓肌膚有­彈性，同時會很奢侈的把含有防曬係數的日霜當防曬乳擦身體，她覺得，一般防曬乳讓肌膚不能呼吸且觸感黏黏的，相較之下日霜不僅防曬係數有SFP20，質地較乾爽，塗在肌膚­上一點都不黏膩。劉伊心看起來是個愛運動的女生，但她心虛的笑說：「其實我一點都不愛劇烈的戶外運動，因為太懶了。」不過，她會利用看電視時用身體按摩梳滑推並拍打腿部，­幫助身體消水腫，也會在等通告的時候做提臀運動，讓臀部看來更結實，若是在家中做提臀運動，還會使用具有拉提效果的臉部保養品加上按摩，讓臀部更緊實。

此外，少量多餐與多­吃水果是她的飲食準則，若想吃白飯或麵類也會儘量在午餐時間吃，晚餐只吃肉，將澱粉和蛋白質分開食用，這些都是她維持完美曲線的好方法。翹臀運動：劉伊心一有空就會做翹臀­ 運動，在家做完會再擦上緊實肌膚的保養品，讓臀部微笑曲線也能往上拉提不下垂。

Step 1雙腳併攏，雙手扶著固定不移動的椅背，然後身體向前微傾。

Step 2臀部夾緊壓腳背，右腿抬高與地面呈15度，停3秒後右腳尖點地，來回重複15次後換邊能提高臀部微笑曲線。

Step 3提臀運動後，手掌先塗能緊實肌膚的保養品，從微笑曲線下緣順著臀部線條往上滑推，幫助臀部線條更緊實。NG抬腿時，臀部要儘量夾緊，不要打開，不然就無法達到使臀部緊實­的效果。腿部滑推 拍打：利用腿部按摩刷刷腿部能促進血液循環與消除腿部水腫，還能幫助肌膚毛孔暢通，接著會在雙腳塗抹乳液並按摩雙腳，讓腿部能徹底放鬆。

Step 1按摩梳從腳踝往上滑推腿部外側至大腿根部再滑推腿部內側與前側，重複滑推到肌膚微紅再換腳，可改善腿部水腫。選擇梳針呈圓形的按摩梳，能在刷腿部的同時又按摩到腿部上面­的穴點。

Step 2用腿部按摩梳，從小腿外側拍打到大腿外側，再從小腿內側一路拍打到大腿後側，約拍打10次後再換另一隻腳，能舒緩腿部痠痛。

Step 3雙腿塗乳液，再加強按捏小腿肚，能滋潤雙腿並緩解腿部疲勞感。滾輪滑助長胸：劉伊心有美胸皇后之稱，因此豐胸按摩是她每天必做的功課。以美胸滾輪，從上胸位置往上滑推至­鎖骨下方，可加強血液循環使乳腺更通暢。劉伊心除了維持少量多餐的飲食原則外，為了健美體態也一定會做運動和按摩，讓肌膚不止緊實更有光澤。