經常賴床 憂鬱症易發作

經常賴床 憂鬱症易發作

2011年 02月16日 蘋果日報

剛過完農曆年，許多人放假期間晚睡晚起導致生理時鐘大亂，上班時經常感到精神不濟，因此周末時便會補眠，經常賴床或是躺在床上一整天。精神科醫師楊聰財表示，每年的農曆年前後，都有許多憂鬱症患者病情加重而求診，一方面是因為天氣濕冷，情緒會感到較為鬱悶；另外，經常賴床也容易影響晚上的睡眠，導致失眠、胡思亂想，易使憂鬱症發作。
冬天容易情緒煩躁

楊聰財醫師表示，冬天因日照時間短，影響血清素分泌，易使人感到有壓力而煩躁，加上天氣濕冷，也會使大腦無法分泌足夠的胺多氛，更易感到情緒差，若此時又賴床或整天在被窩裡取暖，會增加憂鬱症發作機率。楊聰財醫師表示，賴床或常躺在床上會影響晚上睡眠，除了失眠還易胡思亂想而造成憂鬱症發作，他建議要多運動舒緩情緒，因為運動時大腦會分泌胺多氛，會使心情較為平穩，同時也可幫助睡眠，若是天氣不佳不適合外出運動，可在家裡做暖身操、或是玩Wii等遊樂器來伸展肢體。
寒流前增藥物劑量

由於溫差大易使憂鬱症患者病情加重，許多人甚至會因憂鬱症發作而狂喝酒，容易發生酒後開車、或打架鬧事等情形，楊聰財醫師建議平時可多注意氣候變化，在寒流來襲之前先諮詢醫師意見，適當地增加憂鬱症藥物劑量，可提早控制病情。
http://tw.nextmedia.com/subapple ... 56/IssueID/20110216